beweging Archieven - To Feel Good

1 op de 5 mensen is hoogsensitief, niet zó bijzonder, gewoon gevoeliger als gemiddeld. Hoe sensitiever, hoe diepgaander de verwerking is en hoe meer informatie ongefilterd binnenkomt in het informatieverwerkingssysteem in je hersenen. Een HSP is een snelle denker die complexe dingen aankan, en een groot empathisch vermogen heeft, wat voordeel biedt in mens-gerelateerde jobs, in de creatieve sector en in jobs waar denkwerk over alle neven-effecten van een beslissing belangrijk is. Het zijn de mensen in bedrijven die in hun beslissingen of gesprekken telkens rekening houden met het menselijke aspect, de teamspirit bewaken, of die zorgen voor harmonie tussen collega’s. Ze ‘lijmen’ de mensen aan elkaar en zorgen graag voor warmte en verbinding.

Door overprikkeling en een subtiel tekort aan zelfvertrouwen belanden hoogsensitieven jammer genoeg vaak in burnout, bore-out, chronisch vermoeidheids syndroom (CVS) en vele lichamelijke kwalen. Dit omdat ze enkel focussen op geven, en de balans tussen geven en nemen voor hen niet belangrijk is, ook voelen ze vaak geen vermoeidheid, of wimpelen ze pijn of spanning uit hun lichaam weg. Als HSP is het heel erg belangrijk om te leren omgaan met deze mooie karaktereigenschap zodat je vermoeidheid en kwalen vermijdt, en zodat je je niet gaat afzonderen in eenzaamheid. Het gevoel om steeds te moeten doorgaan om goed genoeg te zijn vorm je om zodat je vooral de voordelen van deze mooie eigenschap kan ontwikkelen en je talenten kunnen groeien.

Jammer genoeg zijn de gevolgen hiervan erg groot, en is het vaak erg moeilijk om je kracht en eigenwaarde zelf helemaal te vinden. Professionele hulp zal je jaren sneller vooruit helpen. Je wordt je bewust van het mechanisme achter oude gewoonten en gedachten, die je vaak onbewust in een negatieve spiraal brengen. Vanuit mentaal niveau kan je ontdekken waarom je zo vaak jezelf saboteert, en vanuit emotioneel niveau kan je dingen leren een plaats geven, verwerken en vervolgens leren achter je laten, zodat sommige mensen of gebeurtenissen je niet steeds zo diep raken telkens er iets gebeurt die je triggert. Je leert stap voor stap jezelf beter kennen, met je mooie kanten en ook met je schaduwkantjes, je leert jezelf begrijpen en stilaan milder te worden voor jezelf. Zelfacceptatie en eigenliefde volgt vanuit dit genezingsproces. Dat is het mooie doel die je bereikt met persoonlijke ontwikkeling, waardoor je telkens opnieuw jezelf kan opbouwen tot de krachtige persoon die je vanbinnen bent.

Omdat het soms lijkt alsof we steeds gelukkig moeten zijn, en zo snel mogelijk moeten loslaten, nemen mensen dikwijls te weinig tijd om te rouwen. Een rouwproces is voor iedereen verschillend, en er staat geen termijn op, enkel jij kan voelen hoeveel tijd je nodig hebt. Verdriet en rouw wordt zo vaak weggeduwd, in de hoop dat het vanzelf zal overgaan. Dit kan een zielstrauma worden waar je vele jaren kan blijven in hangen en depressief kan van worden. Dan is het belangrijk om je professioneel te laten begeleiden in die rouw, zodat je er extra aandacht aan kan geven, en dit verlies leert accepteren en verwerken. Dit kan gaan over het verlies van een persoon, een situatie of een materieel verlies. Een overlijden, een scheiding, verlies van een job, een persoon die je niet meer ziet… Hoe lang het ook geleden is, je kan altijd het rouwproces inzetten zodat je ruimte vrijmaakt en je bevrijd voelt van een zware last.

Wanneer je je dromen niet meer durft te dromen, of wanneer je bepaalde doelen voor ogen hebt, maar er niet in slaagt om die waar te maken, is het teken dat je blijft hangen bij innerlijke conflicten of overtuigingen waarvan je je niet altijd bewust bent. Als je eens stilstaat bij jezelf in plaats van steeds te rennen en te hopen dat het vanzelf goed komt, dan kan professionele begeleiding er vaak snel voor zorgen dat je de juiste stappen neemt. Leren focussen heeft dikwijls te maken met leren in het nu staan en met gedachten en gevoelens die je onbewust van je focus afhouden. Anders leren denken brengt andere gevoelens en een ander gedrag, waardoor je bewust leert focussen op je doelen.

We zijn ons nauwelijks bewust in welke mate dagelijkse stress en spanning gigantische gevolgen hebben voor ons lichamelijk en mentaal welzijn. Vermoeidheid net zoals fysieke klachten zijn nochtans signalen die je lichaam geeft voor iets dat niet oké is, maar we luisteren er nauwelijks naar, en denken niet na over oorzaken en gevolg. Veel van mijn cliënten starten bij mij met een energieprobleem en kampen met burn-out, uitputting, chronische vermoeidheid (CVS), allerlei ziekten of allerlei lichamelijke kwalen. Mijn holistische aanpak zorgt ervoor dat je lichaam in de eerste plaats terug voldoende energie krijgt, zodat mentale veerkracht kan volgen. Pas dan werken we verder aan je levenshouding zodat je voortaan je lichamelijke grenzen leert bewaken. Goed zorgen voor jezelf is preventie, omdat je bouwt aan een goede weerstand. Als je gezond en fit bent, is dat een eerste stap naar mentale veerkracht.

In onze maatschappij leren we vaak een kei te zijn in het niet voelen. We willen niet teveel denken aan dat wat we diep vanbinnen voelen, in de hoop dat die weggeduwde emoties vanzelf zullen overgaan. Niets is minder waar, want emoties zijn energie, en energie gaat niet vanzelf weg. Wegduwen van woede of allerlei angsten kan vele jaren werken, maar dit lukt op de lange duur niet meer. Je ellendig voelen of niet goed in je vel is dan het resultaat. Want als je heftige gebeurtenissen niet hebt leren verwerken, dan blijven die emoties gewoon zitten in je cellen en zorgen ze voor onaangename gevoelens telkens iets je raakt, en voor lichamelijke klachten. Persoonlijke ontwikkeling helpt je om die blokkades te verwerken en maakt ruimte vrij, waardoor je na elke sessie opgelucht bent en je weer een beetje lichter en vrijer voelt.

Perfectionistisch zijn kan je al veel voordelen hebben gebracht in je leven, maar naarmate je job, je gezinssituatie of je lichamelijke conditie veranderen, zorgt dit er vaak voor dat je ‘geleefd’ wordt en langzaam ‘leeg’ loopt. Het is vaak moeilijk om minder perfect te leren handelen, of minder verantwoordelijkheid op te nemen omdat je dit je hele leven al zo doet. Geen ‘nee’ kunnen zeggen, taken doen die eigenlijk niet voor jou bedoeld zijn, of te lang aan iets doorwerken kunnen een dieperliggende dynamiek blootleggen. Persoonlijke ontwikkeling brengt het inzicht in jezelf en dan zie je meteen ook de oplossing. Meer energie, beter in je vel en rust in je hoofd is het resultaat hiervan.

Een sterke persoon op het eerste gezicht, maar diep vanbinnen een grote onzekerheid die pas opduikt in moeilijke situaties? Dit subtiel gebrek aan zelfvertrouwen bouw je met professionele begeleiding langzaam op tot een gezonde dosis eigenwaarde, door de dieperliggende triggers te ontdekken die je in zo’n situaties uit je kracht halen en in een negatieve spiraal brengen. Je wordt je bewust van de oorzaak, en leert je angsten en onbewuste emoties plaats te laten maken voor eigenliefde en zelfvertrouwen. Hoe je terug jezelf kan leren vertrouwen en terug dat ‘buikgevoel’ kan vinden. Dan vind je je innerlijke drive en ontdek je hoe krachtig en zelfzeker je dan bent.

Dagelijks hebben we honderden gedachten die te maken hebben met ervaringen uit het verleden, die opgeslagen zijn in ons emotioneel brein. Onbewust denken en handelen we volgens deze ervaringen vanuit conclusies die we al zeer jong over onszelf hebben getrokken. Angst speelt hierbij een grote rol, waardoor we vaak erg kritisch zijn over onszelf en vaak onbewust onze eigen doelen saboteren. Dus als je niet positief kunt denken, is het een teken dat oude gebeurtenissen nog niet verwerkt zijn en dat je die ook niet hebt losgelaten. Je bewust worden hiervan is erg leerrijk en zorgt voor opluchting, en dan leer je hoe je die negatieve gedachten en het gedrag die hieruit voortvloeit kan veranderen. Dan kan je stap voor stap stoppen om jezelf klein te houden, en kies je steeds meer voor opbouwende en vreugdevolle gedachten en overtuigingen.